O Burnout não é apenas cansaço; é uma erosão da alma e da motivação. Surge quando a entrega ultrapassa, por tempo excessivo, a capacidade de regeneração.
Os três pilares da exaustão
O síndrome de Burnout assenta habitualmente em três eixos: a exaustão emocional, a despersonalização (sentir-se cínico ou distante do trabalho) e a redução da realização pessoal. É um processo gradual. Começa com a necessidade de provar o nosso valor e termina num estado onde até as tarefas mais simples parecem montanhas intransponíveis.
Recuperar a margem
Prevenir o burnout exige mais do que "tirar férias". Exige uma reavaliação dos limites (boundaries) e uma compreensão clara dos nossos valores. Na consulta, trabalhamos o desmame da necessidade de hiper-performance e a construção de uma rotina que proteja o seu recurso mais valioso: a sua energia mental.